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2012年10月06日

安眠には和食を

せっかく早く帰った日くらい早めに寝よう！と思っても
なかなか眠気がやってきてくれない…

そんな人は食事を見直すと良いそうです人差し指

眠気を誘発する物質メラトニンはトリプトファンというアミノ酸の一種から生成される
ようなのですが、このトリプトファンは鰹節や大豆、胡麻、マグロの赤身など和食に多く
用いられる食材に多く含まれているそう

そして大事なのが炭水化物を一緒に摂る事
ダイエットの為に夕飯は全く炭水化物を摂らない人もいますが
眠気信号を脳に出すためには少量でもいいので摂った方が良いそうです

最近なかなか寝付けないという人は夕飯を和食中心に変えてみてはいかがでしょうおすまし

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Posted by oba at 13:00│Comments(0) │店舗情報│(*´∇｀*)ufufu

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